Encoraje-se. Subestimar seus hábitos pode comprometer seu bem viver.

Encoraje-se a bem viver e rompa com a passividade de realizar as mesmas escolhas que restringem, adoecem e entristecem.

Subestimar nossos hábitos alimentares exemplifica a passividade de aguardar respostas prontas ao invés de se colocar ao caminho do autoconhecimento.

Descobrir-se e observar-se são princípios que se actualizam diariamente e precisam fazer sentido para você. Não se limite a perder x quilos, seu viver não pode se resumir a contar calorias para alcançar uma medida. Procure ajuda para compreender suas escolhas, conhecer-se melhor, e não depositar na comida ou nas adições explicações e compensações/compulsões por se sentir alegre ou entristecido/a.

Encoraje-se, enfrente cada dia de cada vez.

Demore-se, a pressa não é uma boa companheira. Alimentar-se é uma actividade importante, toda vez que desembalamos e engolimos com rapidez na tentativa de ganhar tempo acabamos perdendo, perdendo de estar presentes, de sentir, de saborear e de construirmos condições favoráveis ao nosso bem-estar.

Encoraje-se a construir oportunidades de estar consigo e cuidar-se.